「マインドフルネスと自分史」ワークショップ開催のお知らせ 3/11 , 4/12, 5/12
「マインドフルネスと自分史」ワークショップのご案内
佛心寺では、「ライフデザイン研究」プロジェクトの一環として、新たなプログラム 「マインドフルネスと自分史」ワークショップ を開催いたします。
本ワークショップでは、マインドフルネスの実践と、自分自身のこれまでの歩みを振り返る時間を組み合わせることで、より深い自己理解を促します。
仏教の知恵と最新のAI技術を活用し、シンプルかつ効果的に「今ここ」に意識を向け、自分の人生を振り返る機会をご提供します。
なぜ「マインドフルネスと自分史」なのか？
マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向け、心の状態をありのままに観察すること。
日常生活のなかで、つい過去や未来のことにとらわれがちな私たちにとって、マインドフルネスは心の安定や気づきをもたらす大切な習慣です。
しかし、ただ「今」を見つめるだけでなく、過去の自分を振り返り、そこから今の自分を理解することもまた、深い自己探求につながります。
このワークショップでは、マインドフルネスのアプローチを取り入れながら、自分史を紡ぐ時間を大切にします。
こんな方におすすめです。
・日々の忙しさのなかで、自分と向き合う時間を持ちたい方
・マインドフルネスに興味があり、より深い気づきを得たい方
・過去を見つめ直し、これからの生き方に活かしたい方
ワークショップ概要
日時
・第1回：2025年3月11日（火） 14:00〜16:00
・第2回：2025年4月12日（土） 10:00〜12:00
・第3回：2025年5月12日（月） 14:00〜16:00
会場
IKE BIZ（としま産業振興プラザ） 5F 和室
（東京都豊島区西池袋2-47-4）
参加費
無料
対象
どなたでもご参加いただけます（年齢・職業不問）
定員
各回 先着10名（定員になり次第締め切り）
ワークショップの特徴
マインドフルネス × 自分史
最初に短いマインドフルネスの時間をとることで、落ち着いた心の状態で自分と向き合う準備をします。
静かに過去を見つめながら、これまでの人生を振り返ることで、より深い気づきが得られます。
簡単・手軽なプロセス
インタビュー形式で質問に答えていくだけで、自分史が自動的に作成されます。
特別な準備や執筆スキルは不要。思いつくままに答えるうちに、自然と人生を振り返る機会が得られます。
AIによる効率的なサポート
特許取得のAI技術「エピソードリンク」（特許 第7620361号）を活用し、インタビューで得られたエピソードを整理・分析。
文章作成の手間がかからず、潜在的な価値観や強みが浮き彫りになり、より深い自己理解につながります。
気軽に参加できる2時間プログラム
初めての方や興味本位の参加も大歓迎。
2時間のコンパクトなワークショップなので、お気軽にご参加いただけます。
※ ワークショップ中のインタビューは、後の編集に活用するため録音させていただきます。
録音内容は自分史作成以外の目的では一切使用いたしませんので、ご安心ください。
お申し込み方法
【申し込みフォーム】より事前申込をお願いいたします。
ご相談・お問い合わせ先
電話番号：03-5985-6011
受付時間：9:30〜17:00
担当者：明田川（あけたがわ）
ご不明な点がございましたら、お気軽にお電話ください。
「ライフデザイン研究」について
「ライフデザイン研究」は、仏教の教えを現代社会の課題解決に活かすことを目的に、佛心寺と株式会社日本コミュニケーションアカデミーが共同で進める研究プロジェクトです。
・仏教の叡智 × AI技術の融合
・自己理解を深め、人生の充実につなげる
・キャリアや人間関係にも役立つ、新しい視点を提供
「マインドフルネスと自分史」ワークショップは、この研究の一環として企画されました。
初心者の方も大歓迎。ぜひこの機会にご体験ください。