お手紙掲示板2025年7月号

心静かに過ごす
ひととき

静かに座って、ゆっくりと呼吸をする。心と体を落ち着けて、今この瞬間に意識を向ける――これがマインドフルネスです。ただ「今ここ」を大切にする、シンプルな心のあり方です。

お盆の季節、ご先祖様とのつながりを感じるとき、それはマインドフルネスに似た体験かもしれません。

ふとした瞬間に、亡き人の気配を感じることがあります。何かを「見た」「聞いた」わけではないのに、共にいるような温かさが心に宿り、そして懐かしい思い出が浮かび上がってくる――そのような体験をされたことはないでしょうか。

目で見ようとするのではなく、心で感じる。言葉で表そうとするのではなく、静寂の中でそっと寄り添う。そうしていると、時を超えた「共にいる」という感覚が、自然と立ち上がってきます。

「いまここ」に深く根ざすとき、自分と世界との境界がやわらぎ、大いなるつながりの中にある自分を感じることができるかもしれません。

お盆のこの時期、そっと目を閉じ、耳を澄まし、

豊かな「いま」を過ごしましょう。

合掌

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